Suosikki uudenvuodenlupaus: urheile enemmän.
Tänään (tätä kirjoitettaessa) on 1. tammikuuta, joten haluaisimme käyttää tilaisuutta hyväksenne ja esitellä kaikille, jotka ovat päättäneet harrastaa enemmän urheilua uuden vuoden aikana, lajin, jolla voi olla erittäin myönteinen vaikutus elämäänne.
Sivustomme keskittyy japanilaiseen miekkaan ja siihen liittyviin taistelulajeihin. Tässä artikkelissa haluamme selittää, miksi näillä lajeilla on sekä fyysisesti että henkisesti myönteisiä puolia.
Miksi miekka taistelulajit voivat rikastuttaa elämääsi paljon muutakin kuin vain päätöslauselmat
Kamppailulajien harjoittelu, tai tarkemmin sanottuna japanilaisten miekkailulajien harjoittelu, on monipuolista ja sillä on monia myönteisiä puolia. Uudenvuodenlupaus harrastaa enemmän urheilua ja siten parantaa elintasoa sopii täydellisesti näiden mielenkiintoisten urheilulajien harjoitteluun.
Kuntosi parantamisen lisäksi voit oppia monia muita taitoja, joista on hyötyä elämässäsi.
Miekkailun fyysiset näkökohdat
Koska useimmat ihmiset haluavat todennäköisesti harrastaa enemmän urheilua puhtaasti fyysisistä syistä, haluaisimme ensin tarkastella miekkailun fyysisiä näkökohtia.
Yleisen kunnon parantaminen
Japanilaisen miekkailutaidon harjoittelu on sekoitus liike- ja kestävyysharjoittelua. Yksittäiset liikkeet ovat verrattain vähän rasittavia, mutta lukuisat toistot tekevät harjoittelusta fyysisesti vaativaa toimintaa.
Säännöllinen miekkailuharjoittelu lisää yleistä kuntoa.
Koordinaatio ja tasapaino
Kunnon lisäksi koordinaatio ja tasapaino ovat olennainen osa miekkaharjoittelua. Näitä taitoja harjoitellaan jokaisella harjoituskerralla.
Liikkeiden tarkka suorittaminen harjoittaa automaattisesti koko kehon koordinaatiota, ja liikkeissä harjoiteltavat erilaiset asennot ja asennot vaikuttavat erittäin myönteisesti omaan kehotietoisuuteesi ja tasapainoosi.
Urheilutaso, kuten painoharjoittelu
Se on näkökohta, joka ei koskaan tule esiin harjoittelussa, mutta tietysti harjoitusmiekka liikkuu myös painoa.
Riippuen siitä, onko Harjoituskatana, jossa on tylppä terä tai Puinen harjoitusmiekka Tämä "käsipainon paino" on 500 grammaa tai 1 kg. Pitkäkestoinen harjoittelu miekalla on siis keholle vaativampaa kuin yksinkertainen liikeharjoittelu.
Lisäkoulutus parantaa yksilöllisiä taitoja
Kun harjoittelet japanilaisia kamppailulajeja, huomaat yleensä nopeasti, millä alueilla sinulla on vielä fyysisiä puutteita. Täydentävä harjoittelu, kuten kestävyysharjoittelu, tulee siis luonnostaan ja tarjoaa mahdollisuuden lisätä yleistä urheilullisuutta.
Miekkailun henkiset näkökohdat
Puhtaasti fyysisten näkökohtien lisäksi henkinen harjoittelu, joka kulkee käsi kädessä harjoittelun kanssa, on olennainen osa. Haluaisimme tietenkin mainita myös muutamia hyviä puolia.
Sosiaalinen vuorovaikutus
Koulutus tapahtuu koulutusryhmissä. Joissakin kouluissa harjoittelu koostuu lähes yksinomaan pariharjoituksista, toisissa taas pääasiassa yksilöharjoituksista. Joka tapauksessa harjoittelu tapahtuu aina ryhmässä, jossa on tärkeää ottaa huomioon harjoittelukumppanit ja kunnioittaa muita ihmisiä.
Kurinpito
Kurinalaisuus on tärkeä osa mitä tahansa urheilulajia, sillä edistystä voi saavuttaa vain, jos osallistuu säännöllisesti harjoitteluun ja ylittää omat rajansa. Tällaisesta kurinalaisuudesta on hyötyä lähes kaikilla elämänalueilla.
Rakenne
Harjoittelu tapahtuu tietyn sarjan mukaan, jossa on yleensä vain muutamia variaatioita ja hyvin jäsenneltyjä keskeisiä elementtejä.
Koulutus on siis todellinen kontrastiohjelma melko kaoottiselle arjelle. Tällaisen liikunnan harrastamisella on positiivinen vaikutus omaan hyvinvointiin.
Opi taitoja
Ensimmäisestä koulutuspäivästä lähtien tavoitteena on oppia uusia taitoja. Niiden hankkiminen vähitellen vahvistaa itseluottamusta, ja pitkällä aikavälillä on mahdollista saavuttaa taitoja, joita ei olisi voinut kuvitellakaan koulutuksen alussa.
Ikuinen parannus
Kamppailulajit ovat niin syvällisiä, että oppiminen ei lopu koskaan, ja aina on uutta opittavaa. Ikuisen oppilaan nöyrä asenne (vaikka olisitkin jo pitkään ollut opettaja) on osa miekkataidetta ja takaa elinikäisen harjoittelun väsymättä.
Pääsy muihin mielenkiintoisiin aiheisiin
Japanilaisen miekkataidon harjoittelu avaa oven moniin muihin mielenkiintoisiin aiheisiin. Japanilainen miekka, meditaatio, taktiikka- ja strategiakoulutus sekä Japanin historian opiskelu ovat vain muutamia esimerkkejä.
Miten japanilainen miekka voi tuoda rauhaa ja tasapainoa elämääsi?käsittelemme sitä toisessa artikkelissa uutta vuotta varten. Heti sen jälkeen, kun on päätetty harrastaa enemmän urheilua, halu hidastaa tahtia on luultavasti yksi yleisimmistä lupauksista.
Miten päätös tehdä enemmän urheilua voidaan todella pitää voimassa?
On vain yksi tapa pitää kiinni uudenvuodenlupauksestasi harrastaa enemmän urheilua: Sinun on aloitettava liikunta! Voit selvittää, missä voit harjoitella japanilaisia miekkailulajeja vastaavassa Rekisteröi jollakin yhteistyökumppanimme sivustolla.
Vaihe 2 on sitten pysyä koulutuksessa.
Joka tapauksessa toivotamme teille onnea, terveyttä ja menestystä uudelle vuodelle!
