Résolution populaire pour la nouvelle année : faire plus de sport
Aujourd'hui (au moment de la rédaction de cet article), nous sommes le 1er janvier, c'est pourquoi nous souhaitons profiter de l'occasion pour faire découvrir à tous ceux qui ont décidé de faire plus de sport en cette nouvelle année une discipline sportive qui peut avoir une influence extrêmement positive sur leur vie.
Notre site Internet est consacré au sabre japonais et aux arts martiaux qui y sont liés. Nous aimerions expliquer ici pourquoi ces sports ont des aspects positifs tant sur le plan physique que mental.
Pourquoi les arts martiaux du sabre peuvent enrichir votre vie bien au-delà d'une résolution
L'entraînement d'un art martial, plus précisément l'entraînement des arts martiaux japonais au sabre, est polyvalent et présente de très nombreux aspects positifs. La résolution de la nouvelle année de faire plus de sport et d'améliorer ainsi son niveau de vie s'accorde parfaitement avec l'entraînement de ces sports intéressants.
Au-delà de la simple augmentation de la forme physique, il est même possible d'apprendre de nombreuses compétences supplémentaires qui sont utiles dans la vie.
Aspects physiques de l'entraînement au sabre
Comme la plupart des gens se proposent probablement de faire plus de sport pour des raisons purement physiques, nous aimerions d'abord aborder les aspects physiques de l'art du sabre.
Augmentation de la condition physique générale
L'entraînement d'un art du sabre japonais est un mélange de mouvement et d'endurance. Les mouvements individuels sont relativement peu fatigants, mais les nombreuses répétitions font de l'entraînement une activité tout à fait exigeante sur le plan physique.
L'entraînement régulier au sabre augmente la forme physique générale.
Coordination et équilibre
Outre la condition physique, la coordination et l'équilibre sont des aspects essentiels de l'entraînement au sabre. Ces compétences sont entraînées lors de chaque séance d'entraînement.
L'exécution précise des mouvements entraîne automatiquement la coordination complète du corps et la multitude de positions et de postures pratiquées dans les mouvements a un effet extrêmement positif sur la propre perception du corps et l'équilibre.
Niveau sportif comme l'entraînement aux haltères
C'est un aspect qui ne sera jamais abordé lors de l'entraînement, mais en déplaçant l'épée d'entraînement, on déplace évidemment du poids.
Selon que l'on travaille avec un Katana d'entraînement à lame émoussée ou Épée d'entraînement en bois ce "poids d'haltère" est de 500 grammes à 1 kg. Un entraînement durable avec un sabre sollicite donc davantage le corps qu'un simple entraînement physique.
Un entraînement supplémentaire améliore certaines compétences
Lors de l'entraînement aux arts martiaux japonais, on remarque en général rapidement soi-même dans quel domaine il existe encore des déficits physiques. Un entraînement complémentaire, tel que l'entraînement d'endurance, s'impose donc de lui-même et offre la possibilité d'augmenter la capacité sportive générale.
Aspects mentaux de l'entraînement au sabre
Outre les aspects purement physiques, l'entraînement mental qui va de pair avec l'entraînement est une composante élémentaire. Nous aimerions bien sûr en mentionner quelques points positifs.
Coopération sociale
L'entraînement se fait en groupes d'entraînement. Dans certaines écoles, l'entraînement se compose presque exclusivement d'exercices en binôme, dans d'autres, il s'agit principalement d'exercices individuels. Dans tous les cas, l'entraînement se déroule toujours dans un groupe complet, où il est important de faire attention à ses partenaires d'entraînement et de montrer du respect envers les autres personnes.
Discipline
La discipline est un élément important de tout sport, car les progrès ne peuvent être réalisés que si l'on participe régulièrement à l'entraînement et que l'on va au-delà de ses propres limites. Ce type de discipline est utile dans à peu près tous les domaines de la vie.
Structure
L'entraînement se déroule selon un processus précis, qui comporte généralement peu de variations et des éléments clés très structurés.
L'entraînement est donc un véritable programme de contraste avec le quotidien plutôt chaotique. Faire plus de sport de ce type a une influence positive sur son propre bien-être.
Apprendre des compétences
Dès le premier jour d'entraînement, il s'agit d'acquérir de nouvelles compétences. Les acquérir petit à petit renforce la confiance en soi et, à long terme, des capacités qui n'auraient pas été imaginables au début de l'entraînement deviennent possibles.
Amélioration perpétuelle
Les arts martiaux sont si profonds qu'on n'a jamais fini d'apprendre et qu'il y a toujours de nouvelles choses à apprendre. L'attitude humble de l'éternel élève (même si l'on est professeur depuis longtemps) fait partie de l'art du sabre et garantit une occupation à vie sans effet de lassitude.
Accès à d'autres thèmes intéressants
L'entraînement à un art du sabre japonais ouvre la porte à une multitude d'autres sujets intéressants. Le sabre japonais, la méditation, l'entraînement tactique et stratégique et l'étude de l'histoire japonaise n'en sont que quelques exemples.
Comment le sabre japonais peut apporter calme et sérénité dans sa propre vieNous aborderons cette question dans un autre article consacré à la nouvelle année. Juste après la résolution de faire plus de sport, le désir de ralentir est probablement l'une des résolutions les plus souvent prises.
Comment tenir sa résolution de faire plus de sport ?
La bonne résolution de faire plus de sport en cette nouvelle année ne peut être tenue que d'une seule manière : Il faut commencer à faire du sport ! Pour savoir où vous pouvez vous entraîner aux arts du sabre japonais, consultez un site dédié. Registre sur l'un de nos sites partenaires.
L'étape 2 consiste ensuite à suivre l'entraînement.
Nous vous souhaitons en tout cas bonheur, santé et réussite pour la nouvelle année !
