Il proposito preferito per l'anno nuovo: fare più sport
Oggi (al momento in cui scriviamo) è il 1° gennaio, quindi vorremmo cogliere l'occasione per presentare a tutti coloro che hanno deciso di fare più sport nel nuovo anno uno sport che può avere un impatto estremamente positivo sulla vostra vita.
Il nostro sito web è incentrato sulla spada giapponese e sulle arti marziali ad essa associate. In questo articolo vogliamo spiegare perché questi sport hanno aspetti positivi sia dal punto di vista fisico che mentale.
Perché le arti marziali con la spada possono arricchire la vostra vita ben al di là di una risoluzione
L'allenamento di un'arte marziale, o più precisamente l'allenamento delle arti di combattimento con la spada giapponese, è versatile e presenta molti aspetti positivi. Il proposito del nuovo anno di fare più sport e quindi di migliorare il proprio tenore di vita si adatta perfettamente all'allenamento di questi interessanti sport.
Oltre a migliorare semplicemente la vostra forma fisica, potete imparare molte altre abilità che vi saranno utili nella vita.
Aspetti fisici dell'allenamento con la spada
Poiché la maggior parte delle persone probabilmente desidera praticare più sport per motivi puramente fisici, vorremmo esaminare prima gli aspetti fisici della spada.
Aumentare la forma fisica generale
L'allenamento di un'arte della spada giapponese è un misto di movimento e resistenza. I singoli movimenti sono relativamente meno faticosi, ma le numerose ripetizioni rendono l'allenamento un'attività fisicamente impegnativa.
Un allenamento regolare con la spada aumenta la forma fisica generale.
Coordinazione ed equilibrio
Oltre alla forma fisica, la coordinazione e l'equilibrio sono aspetti essenziali dell'allenamento con la spada. Queste abilità vengono allenate in ogni sessione di allenamento.
L'esecuzione precisa dei movimenti allena automaticamente la completa coordinazione del corpo e la varietà di posizioni e stance che vengono praticate nei movimenti hanno un effetto estremamente positivo sulla consapevolezza del proprio corpo e sull'equilibrio.
Livello sportivo come l'allenamento con i pesi
È un aspetto che non si presenterà mai in allenamento, ma ovviamente il movimento della spada da allenamento sposta anche il peso.
A seconda che un Katana da allenamento con lama smussata o Spada da allenamento in legno Questo "peso del manubrio" va da 500 grammi a 1 kg. L'allenamento a lungo termine con la spada è quindi più impegnativo per il corpo rispetto al semplice allenamento del movimento.
La formazione aggiuntiva migliora le competenze individuali
Quando ci si allena nelle arti marziali giapponesi, di solito ci si rende conto rapidamente in quali aree si hanno ancora dei deficit fisici. L'allenamento complementare, come l'allenamento di resistenza, viene quindi naturale e offre l'opportunità di aumentare l'atletismo generale.
Aspetti mentali dell'allenamento con la spada
Oltre agli aspetti puramente fisici, l'allenamento mentale che va di pari passo con l'allenamento è una componente elementare. Naturalmente, vorremmo citare anche alcuni punti di forza.
Interazione sociale
L'allenamento si svolge in gruppi di allenamento. In alcune scuole l'allenamento consiste quasi esclusivamente in esercizi di coppia, mentre in altre è prevalentemente individuale. In ogni caso, l'allenamento si svolge sempre in gruppo, dove è importante mostrare considerazione per i compagni di allenamento e rispetto per le altre persone.
Disciplina
La disciplina è una parte importante di qualsiasi sport, perché si possono fare progressi solo se si partecipa regolarmente agli allenamenti e ci si spinge oltre i propri limiti. Questo tipo di disciplina è utile in quasi tutti gli ambiti della vita.
Struttura
L'allenamento si svolge secondo una sequenza specifica, che di solito presenta solo poche variazioni ed elementi fondamentali molto strutturati.
L'allenamento è quindi un vero e proprio programma di contrasto alla vita quotidiana piuttosto caotica. Fare più sport di questo tipo ha un impatto positivo sul proprio benessere.
Imparare le competenze
Fin dal primo giorno di formazione, l'obiettivo è quello di apprendere nuove competenze. L'acquisizione graduale di queste abilità rafforza la fiducia in se stessi e, a lungo termine, è possibile acquisire competenze impensabili all'inizio della formazione.
Eterno miglioramento
Le arti marziali sono così profonde che non si smette mai di imparare e ci sono sempre nuove cose da apprendere. L'atteggiamento umile dell'eterno studente (anche se si è stati a lungo insegnanti) fa parte dell'arte della spada e garantisce la pratica per tutta la vita senza stancarsi.
Accesso ad altri argomenti interessanti
La formazione in un'arte di spada giapponese apre le porte a una serie di altri argomenti interessanti. La spada giapponese, la meditazione, l'addestramento alla tattica e alla strategia e lo studio della storia giapponese sono solo alcuni esempi.
Come la spada giapponese può portare pace ed equilibrio nella vostra vitane parleremo in un altro articolo per il nuovo anno. Subito dopo il proposito di fare più sport, il desiderio di rallentare è probabilmente uno dei propositi più comuni.
Come si può davvero mantenere il proposito di fare più sport
C'è solo un modo per mantenere il proposito di fare più sport nel nuovo anno: Iniziare a fare attività fisica! Potete scoprire dove è possibile allenarsi nelle arti della spada giapponese in un corrispondente Registro su uno dei nostri siti partner.
La fase 2 consiste nel seguire l'allenamento.
In ogni caso, vi auguriamo felicità, salute e successo per il nuovo anno!
