Favoriete Nieuwjaarsvoornemen: meer sporten
Vandaag (op het moment van schrijven) is het 1 januari, dus we willen graag van deze gelegenheid gebruik maken om iedereen die zich heeft voorgenomen om in het nieuwe jaar meer aan sport te gaan doen kennis te laten maken met een sport die een extreem positieve impact op je leven kan hebben.
Onze website draait om het Japanse zwaard en de bijbehorende vechtsporten. In dit artikel willen we uitleggen waarom deze sporten zowel fysiek als mentaal positieve aspecten hebben.
Waarom zwaardvechtkunst je leven kan verrijken tot ver voorbij een resolutie
De training van een krijgskunst, of preciezer gezegd de training van Japanse zwaardvechtkunsten, is veelzijdig en heeft veel positieve aspecten. Het voornemen van het nieuwe jaar om meer te sporten en zo je levensstandaard te verbeteren past perfect bij het trainen van deze interessante sporten.
Naast het verbeteren van je conditie kun je veel extra vaardigheden leren die van pas komen in het leven.
Fysieke aspecten van zwaardtraining
Omdat de meeste mensen waarschijnlijk meer aan sport willen doen om puur fysieke redenen, willen we eerst kijken naar de fysieke aspecten van zwaardvechten.
Algehele conditie verbeteren
De training van een Japanse zwaardkunst is een mix van bewegings- en uithoudingstraining. De individuele bewegingen zijn relatief minder inspannend, maar de vele herhalingen maken de training fysiek zwaar.
Regelmatige zwaardtraining verhoogt de algemene conditie.
Coördinatie en balans
Naast conditie zijn coördinatie en balans essentiële aspecten van zwaardvechten. Deze vaardigheden worden tijdens elke training getraind.
De precieze uitvoering van bewegingen traint automatisch de volledige lichaamscoördinatie en de verscheidenheid aan houdingen en posities die in bewegingen worden geoefend hebben een extreem positief effect op je eigen lichaamsbewustzijn en balans.
Sportniveau zoals krachttraining
Het is een aspect dat nooit aan de orde zal komen in de training, maar de beweging van het trainingszwaard verplaatst natuurlijk ook gewicht.
Afhankelijk van of een Trainingskatana met stomp lemmet of Houten trainingszwaard Dit "haltergewicht" is 500 gram tot 1 kg. Langdurige training met een zwaard is daarom veeleisender voor het lichaam dan eenvoudige bewegingstraining.
Extra training verbetert individuele vaardigheden
Bij het trainen in Japanse vechtsporten merk je meestal al snel zelf op welke gebieden je nog fysieke tekortkomingen hebt. Aanvullende training zoals duurtraining komt daarom vanzelf en biedt de mogelijkheid om de algemene atletiek te vergroten.
Mentale aspecten van zwaardtraining
Naast de puur fysieke aspecten is de mentale training die hand in hand gaat met training een elementair onderdeel. Natuurlijk willen we ook een paar pluspunten noemen.
Sociale interactie
De training vindt plaats in trainingsgroepen. Op sommige scholen bestaat de training bijna uitsluitend uit partneroefeningen, op andere scholen zijn het voornamelijk individuele oefeningen. In ieder geval vindt de training altijd plaats in een groep, waarbij het belangrijk is om rekening te houden met je trainingspartners en respect te hebben voor andere mensen.
Discipline
Discipline is een belangrijk onderdeel van elke sport, want je kunt alleen vooruitgang boeken als je regelmatig traint en jezelf tot het uiterste drijft. Dit soort discipline is nuttig op vrijwel alle gebieden van het leven.
Structuur
De training vindt plaats volgens een specifieke volgorde, die meestal slechts een paar variaties en zeer gestructureerde kernelementen kent.
Trainen is daarom een echt contrastprogramma met het nogal chaotische leven van alledag. Meer van dit soort sport beoefenen heeft een positieve invloed op je eigen welzijn.
Vaardigheden leren
Vanaf de eerste trainingsdag is het doel om nieuwe vaardigheden te leren. Door deze geleidelijk te verwerven, wordt het zelfvertrouwen versterkt en op de lange termijn zijn vaardigheden mogelijk die aan het begin van de training ondenkbaar waren.
Eeuwige verbetering
Krijgskunsten zijn zo diepgaand dat je nooit stopt met leren en er altijd nieuwe dingen te leren zijn. De nederige houding van de eeuwige leerling (zelfs als je al lang leraar bent) maakt deel uit van de kunst van het zwaard en garandeert levenslange beoefening zonder vermoeid te raken.
Toegang tot andere interessante onderwerpen
Trainen in een Japanse zwaardkunst opent de deur naar een verscheidenheid aan andere interessante onderwerpen. Het Japanse zwaard, meditatie, tactiek- en strategietraining en de studie van de Japanse geschiedenis zijn slechts enkele voorbeelden.
Hoe het Japanse zwaard vrede en evenwicht in je leven kan brengenzullen we behandelen in een ander artikel voor het nieuwe jaar. Vlak na het voornemen om meer te sporten, is de wens om het rustiger aan te doen waarschijnlijk een van de meest voorkomende voornemens.
Hoe het voornemen om meer te sporten echt kan worden nagekomen
Er is maar één manier om je aan je nieuwjaarsvoornemen om meer te gaan sporten te houden: Je moet beginnen met sporten! Je kunt ontdekken waar je kunt trainen in de Japanse zwaardkunsten in een overeenkomstige Registreer op een van onze partnersites.
Stap 2 is dan om de training vol te houden.
In ieder geval wensen we je geluk, gezondheid en succes voor het nieuwe jaar!
