Favoritnyårslöfte: att idrotta mer
I dag (i skrivande stund) är det den 1 januari, så vi vill passa på att presentera en sport som kan ha en extremt positiv inverkan på ditt liv för alla som har bestämt sig för att idrotta mer under det nya året.
Vår webbplats är centrerad kring det japanska svärdet och de tillhörande kampsporterna. I den här artikeln vill vi förklara varför dessa sporter har både fysiskt och mentalt positiva aspekter.
Varför kampsporter med svärd kan berika ditt liv långt utöver en resolution
Träningen av en kampsport, eller mer exakt träningen av japansk svärdkampskonst, är mångsidig och har många positiva aspekter. Nyårslöftet att idrotta mer och på så sätt förbättra sin levnadsstandard passar perfekt in i träningen av dessa intressanta sporter.
Förutom att helt enkelt förbättra din kondition kan du lära dig många ytterligare färdigheter som kommer att vara till hjälp i livet.
Fysiska aspekter av svärdsträning
Eftersom de flesta människor förmodligen vill idrotta mer av rent fysiska skäl, vill vi först titta på de fysiska aspekterna av fäktning.
Förbättra den allmänna konditionen
Träningen av en japansk svärdskonst är en blandning av rörelse- och uthållighetsträning. De enskilda rörelserna är jämförelsevis mindre ansträngande, men de många upprepningarna gör träningen till en fysiskt krävande aktivitet.
Regelbunden träning med svärd ökar den allmänna konditionen.
Koordination och balans
Förutom kondition är koordination och balans viktiga aspekter av svärdsträning. Dessa färdigheter tränas vid varje träningstillfälle.
Det exakta utförandet av rörelserna tränar automatiskt hela kroppens koordination och de många olika ställningar och positioner som övas i rörelserna har en extremt positiv effekt på din egen kroppsmedvetenhet och balans.
Idrottsnivå som styrketräning
Det är en aspekt som aldrig kommer att komma upp i träningen, men naturligtvis flyttar rörelsen av träningssvärdet också vikt.
Beroende på om en Träningskatana med trubbigt blad eller Träningsvärja av trä Denna "hantelvikt" är 500 gram till 1 kg. Långvarig träning med ett svärd är därför mer krävande för kroppen än enkel rörelseträning.
Ytterligare utbildning förbättrar individuella färdigheter
När man tränar japansk kampsport inser man oftast snabbt själv inom vilka områden man fortfarande har fysiska brister. Kompletterande träning som t.ex. uthållighetsträning kommer därför naturligt och ger möjlighet att öka den allmänna atletiska förmågan.
Mentala aspekter av svärdsträning
Förutom de rent fysiska aspekterna är den mentala träning som går hand i hand med träningen en elementär komponent. Naturligtvis vill vi också nämna några pluspoäng.
Social interaktion
Träningen sker i träningsgrupper. På vissa skolor består träningen nästan uteslutande av partnerövningar, på andra är det främst individuella övningar. I vilket fall som helst sker träningen alltid i grupp, där det är viktigt att visa hänsyn till sina träningspartners och respekt för andra människor.
Disciplin
Disciplin är en viktig del av alla sporter, eftersom framsteg bara kan göras om du regelbundet deltar i träning och pressar dig själv över dina gränser. Den här typen av disciplin är till hjälp inom i stort sett alla områden i livet.
Struktur
Träningen sker enligt en specifik sekvens, som vanligtvis bara har ett fåtal variationer och mycket strukturerade kärnelement.
Träningen är därför ett riktigt kontrastprogram till den ganska kaotiska vardagen. Att utöva mer sport av det här slaget har en positiv inverkan på ditt eget välbefinnande.
Lär dig färdigheter
Redan från första utbildningsdagen är målet att lära sig nya färdigheter. Genom att gradvis förvärva dessa stärks självförtroendet och på lång sikt är färdigheter möjliga som skulle ha varit otänkbara vid utbildningens början.
Ständiga förbättringar
Kampsporten är så djupgående att man aldrig slutar lära sig och det finns alltid nya saker att lära sig. Den eviga elevens ödmjuka inställning (även om du länge har varit lärare) är en del av svärdskonsten och garanterar livslång träning utan att tröttna.
Tillgång till andra intressanta ämnen
Träning i en japansk svärdskonst öppnar dörren till en mängd andra intressanta ämnen. Det japanska svärdet, meditation, taktik- och strategiträning och studier av japansk historia är bara några exempel.
Hur det japanska svärdet kan ge fred och balans i ditt livvi kommer att täcka i en annan artikel för det nya året. Strax efter föresatsen att sporta mer är önskan att sakta ner förmodligen en av de vanligaste föresatserna.
Hur löftet om att idrotta mer verkligen kan hållas
Det finns bara ett sätt att hålla ditt nyårslöfte om att idrotta mer: Du måste börja träna! Du kan ta reda på var du kan träna i japansk svärdskonst i en motsvarande Registrera på någon av våra partnersajter.
Steg 2 är sedan att hålla fast vid träningen.
I vilket fall som helst önskar vi er lycka, hälsa och framgång under det nya året!
